スタビライゼーションを行う上で重要なことは・・・

　・　ゆっくり行う
　　　イチ・ニ・サン・シ・・・とゆっくり数えて行うと良いでしょう。

　・　しっかり呼吸
　　　息を止めてしまうのではなくしっかり呼吸します、特にしっかり息を吐く事に意識してください。
　
　・　関節は９０°
　　　足首や膝などの関節はなるべく９０°になるようにします。
　
　・　基本ポジションでキープ
　　　基本ポジションの形になったらその姿勢を約８秒間保持します。この時もしっかり呼吸してください。

　ではこの４つに注意して行ってみましょう。