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ハムストリング



ハムストリング （太ももの裏の筋肉)




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大腿ニ頭筋、半膜様筋、半腱様筋で構成されており、総称ハムストリングと呼ばれる

スポーツ時では加速する際、大きな力を発揮するため
『ランニング筋』とも呼ばれるほど重要な筋肉なので、ケガの予防の
ためにも柔軟に保つ必要があります。

さらにこの筋群が柔軟性を失う事で、腰痛、膝痛などの原因になる
事が多く見受けられます。

ストレッチ
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